剛好相反喔，其實就是柔軟度差，才更需要練瑜伽。有很多初學者以為自己柔軟度差，所以不適合練瑜伽，而且進而逐漸排斥瑜伽，但學習不就是因為不會、不足而學習嗎？如果在老師的教學當中慢慢的柔軟度變好，這詞是練習瑜伽的第一步，找到自己不足、建立自信。

不要把減肥當成學習瑜伽的第一目標。瑜伽是讓我們身心健康的運動，持恆的練習瑜珈再加上飲食控制，對於身型改變，會有一定的效果，但是直接將瑜伽拿來減肥，可能就要請你的瑜伽老師為您特別設計指導安全有效的動作喔！

在國外，瑜伽完全是沒有年齡的問題，甚至很多嬰幼兒也瑜伽也非常流行！我們有很多不同年齡層的瑜伽學生，從６歲到７０多歲都開心的學習於伽喔，所以年齡不是學習於伽的障礙，問題在於自己想不想學習瑜伽。

在瑜伽練習中，重的是沒有比較或者有高低之分，完全屬於自己單純的感受，因此擔心自己的程度是不必要的，因為老師會依據每一位同學狀況調整。不論年齡、生活背景，每一個人都可以在老師的協助下，找到適合自己的瑜伽。